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La poutre

Cet exercice consiste à effectuer différentes figures sur une poutre de cinq mètres de long, et dix centimètres de large, placée à un mètre vingt du sol. La durée de l'exercice varie entre une minute dix et une minute et demie.

La poutre est l'agrès qui comporte le plus de risques de chute. La gymnaste n'a que dix centimètres de large pour réaliser ses mouvements. L'équilibre est une vertu première pour évoluer à la poutre avec maîtrise, souplesse et grâce. C'est pourquoi la poutre nécessite une grande concentration pendant toute la durée de l'enchaînement. Les sorties et parfois même les entrées à la poutre sont également acrobatiques. Néanmoins, physiquement, la poutre n'est pas l'agrès le plus exigeant. À l'entraînement, les gymnastes peuvent répéter un mouvement cinq à six fois sans être épuisées.

C'est la technique qui fait la différence. Il y a très peu d'espace et il est difficile pour la gymnaste d'exprimer ses qualités artistiques et chorégraphiques. Tout est dans la qualité du geste. On peut dire aussi que tout est dans la tête: réussir à la poutre demande du cran, et une certaine confiance en soi. C'est un agrès très compliqué qui demande beaucoup d'équilibre : un pas de travers peut entraîner une chute. La gymnaste doit savoir piler ses acrobaties afin de ne pas avoir de déséquilibres.